แพทย์แนะนำ วิธีที่ป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด
เราสามารถแยกการเลือกทานอาหารก่อนและหลัง ได้ตามประเภทของการการออกกำลังกายและตามความต้องการสารอาหารของแต่ละชนิดการออกกำลังกายได้ดังนี้
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างหนึ่ง คือ อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ช็อกโกแลต หรือเครื่องดื่มรสหวาน เพราะน้ำตาลจะย่อยและให้พลังงานออกมาเร็วเกินกว่าที่ร่างกายจะเอาไปใช้งานนั่นเอง
ผลการดำเนินงานคณะกรรมการกิจการสัมพันธ์
รายงานผลการดำเนินการด้านผู้มีส่วนได้ส่วนเสียและลูกค้า
เหมาะสำหรับ: คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้น และเพิ่มพละกำลัง
ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่
ดื่มน้ำปริมาณไหนดี เมื่อออกกำลังกาย
สาเหตุที่กินเวย์แล้วท้องเสีย เพราะเวย์ส่วนใหญ่ที่วางขายในตลาดส่วนมาก เป็นเวย์ที่ทำจากนมวัว จึงจะมีปริมาณของแลคโตสสะสมอยู่เยอะ กินก่อนออกกําลังกาย ซึ่งปัญหาของคนเอเชีย หรือคนไทย คือจะขาดเอนไซม์ที่ช่วยเรื่องการย่อยนมวัว จึงเป็นเหตุที่อาจทำให้เกิดอาหารท้องอืด ท้องเสียได้
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกายตอนเย็น คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ
รู้หรือไม่! เราควรกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที?
ดูประวัติ นัดพบแพทย์ ผศ.ดร.พญ.ชื่นชม ชื่อลือชา
การมุ่งเน้นผู้มีส่วนได้ส่วนเสียและลูกค้า นโยบายด้านการบริการจัดการผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย
แล้วเราควรกินก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่?